随着社会的发展，老龄化社会悄悄已到来，人们对于养生保健的观念和需求也越来越强，养生文化可以算得上是中医药里的极端之美：沏上一盏菊花茶，做上一顿滋补药膳，温上一盅养生药酒，养眼、养心、养身、养生，品上一口，缥缈幽然，不仅仅是一种滋味，更是一种神韵，一种健康，一种象征，一种文化的传承，惬意如神仙一般，时下最流行的生态文化莫过于此了。正如余秋雨笔下的场景：
“
“那一种，是三分甘草、三分沉香、二分当归、二分冬枣用文火熬过半个时辰后，在一箭之遥处闻到的药香。”
——余秋雨《品鉴普洱茶》
说到养生，人们很自然的会想到中药茶的养生保健功效，但其中讲究也很多，中医最注重个体化，擅长根据每个人体质的不同辨证用药，根据体质建议饮用不同类型的养生药茶。
在中医体质学说里，将人体的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特秉质9种类型。其中平和质是健康体质，其余8种体质是偏颇体质。因人群体质类型不同，所以其养生所选药茶也是不一样的，如下：
1
气虚体质——黄芪、白术、大枣茶
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症状表现：平素气短懒言，语音低怯，精神不振，肢体疲乏，多汗，肌肉松软，性格内向，情绪不稳定，胆小不喜欢冒险。易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂等。不耐受寒邪、风邪、暑邪。
成因：气虚体质人群多是由于先天禀赋不足，后天失养，如孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或因病后气亏、年老气弱等原因形成
药茶选用：调理选用生黄芪10g、白术10g、大枣10g
分析：气虚体质人群体表薄弱，邪易入里，选用益气药黄芪，入脾肺经，补气升阳，益卫固表；白术补气健脾，补益中焦；大枣性甘温，补中益气。
2
血瘀体质——红花、川芎、山楂茶
症状表现：平素面色晦暗，皮肤偏黯或色素沉着，容易出现瘀斑，易患疼痛，形体多偏瘦。多性格内向，心情不快而易怒，急躁健忘。多不耐受风邪、寒邪。易患出血、癥瘕、中风、胸痹等病。
成因：血瘀体质人群多因忧郁气质，久病入络，运动量少，压力过大等原因形成。
药茶选用：调理选择红花10g、川芎10g、山楂10g。
分析：红花为活血常用药；血为气之母，气为血之帅，活血行气缺一不可，川芎为血中气药;山楂酸甘，消除瘀滞。
3
阴虚体质——麦冬、五味子、生甘草茶
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症状表现：平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，多见形体瘦长。性情急躁，外向好动、活泼。平素易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴虚症状。患者大多两颧潮红、夜眠不安。
成因：阴虚体质人群易由于后天津液耗伤所形成，长期熬夜，纵欲耗精，积劳阴亏，或曾患出血性疾病等。多见手足心热，
药茶选用：调理可选用麦冬10g、五味子10g、生甘草10g。
分析：此药茶选用之意来源于生脉饮中的麦冬、五味子加甘草之甘味，酸甘化阴，滋阴生津。
4
阳虚体质——桂枝、干姜、炙甘草茶
症状表现：平素不耐寒冷，耐夏不耐冬。发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。
成因：阳虚体质人群多由于先天不足，或后天失养，或年老阳衰等多种原因。平素畏冷，手脚不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，多形体白胖，肌肉松软。性格多沉静、内向。
药茶选用：调理可选用桂枝10g、干姜10g、炙甘草10g
分析：阳虚患者多有畏寒症状，桂枝走表，温通四肢；干姜入里，温中散寒；炙甘草益气补中，辛甘化阳。
5
痰湿体质——陈皮、茯苓、薏苡仁茶
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症状表现：此类患者面部皮肤油脂多，多汗且黏，胸闷，痰多，多形体肥胖，腹部肥满松软。性格偏温和，稳重恭谦，多善于忍耐。对梅雨季节及潮湿环境适应能力差，易患消渴、中风、胸痹等病证。
成因：痰湿体质人群常由于先天遗传，或后天过食肥甘，运动量少，压力过大等原因形成。
药茶选用：调理可选用陈皮10g、茯苓10g、薏苡仁10g
分析：陈皮燥湿化痰，茯苓、薏苡仁淡渗利湿，且均有健脾功效。
6
湿热体质——菊花、赤小豆、决明子茶
症状表现：患者平素面垢油光，易生痤疮粉刺，多形体偏胖，性格多急躁易怒。对湿热环境或气温偏高，尤其是夏末秋初湿热交蒸气候较难适应。易患疮疖、黄疸、火热等病证。
成因：湿热体质人群形成原因多有先天禀赋，或久居湿地，喜食
肥甘、辛辣，或长期饮酒、熬夜，精神压力大，运动少，排汗及二便不畅等，导致肝郁脾虚，湿热内蕴。
药茶选用：调理可选用菊花10g、赤小豆10g、决明子10g。
分析：此类人群的体内热毒滞留，应取菊花、赤小豆清热解毒，利水渗湿的功用，合决明子给邪以出路。
7
气郁体质——玫瑰花、郁金、合欢花茶
症状表现：患者平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐，多形体偏瘦。性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑，对精神刺激适应能力较差。易患郁证、脏躁、百合病、不寐、梅核气、惊恐等病证。
成因：气郁体质人群成因多有先天遗传，或因精神刺激，暴受惊恐，所欲不遂，忧郁思虑，运动量少，压力过大等。
药茶选用：调理可选用玫瑰花10g、郁金10g、合欢花10g
分析：患者多多愁善感、郁郁寡欢，玫瑰花、郁金、合欢花行气安神解郁，对抑郁症患者疗效颇佳。
8
特禀体质——防风、乌梅、薄荷茶
症状表现：体现为适应能力差，易引发宿疾，易对药食物过敏，易患花粉症及呼吸系统疾病。
成因：特禀、倾向于特禀。
药茶选用：调理可选用防风10g、乌梅10g、薄荷10g
分析：此类人群应注重固表补虚，固护肺气，防止外邪侵入，当用防风、乌梅，薄荷口感清凉，可中和药味。
9
平和体质——生姜、大枣、炙甘草茶
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症状表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受
寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常。体型匀称健壮，性格随和开朗，对外界环境和社会环境适应力较强。
成因：平和体质人群先天禀赋良好，后天调养得当。
药茶选用：调理可选用生姜10g、大枣10g、炙甘草10g。
分析：此三药为诸药调和之药，固护平和、和谐的生理状态可选用。
一般来说，药茶用于保健养生多是有针对性地选择两三味中药，用量不宜过大。而且，中医药是慢工细活，贵在长久坚持，才能有所裨益。但对于治病用的药茶则药味多些，用量适当加大，以起效为目的，不建议长期服用，病愈即可。
对于慢性病可以选择袋泡茶或饮片直接冲泡，耐浸泡，作用持续时间长；对于急性病建议选用中药提取的配方颗粒制成的速溶茶，冲后即可服用，起效快。
封面图片：壹伴
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