什么叫养生怎样才是养生 什么是养生?

养即为保养，生则为生命，“养生”一词在古代指的是使用不同方法保重健康、延年益寿的行为，现代科学提及到的养生，多指在合理科学的基础上，通过改善人生活习惯、周围环境，调节身心发展，进而达到保健目的。换句话说，养生不可盲目。

1. 动静结合、锻炼得当

养生观念与正确的健康观应引起每个人的重视，不再是传统意义上的老人专属。现代养生讲究运动适量，动静结合。长期不运动带来的危害不容小觑，如脂肪增加，影响心脏健康；肌肉含量降低；体内钙质流失速度较快，造成骨质疏松等。也运动不宜过量，否则易出现肌肉拉伤、韧带拉伤等，部分还会出现休克现象。总之必须在身体适应范围内，调整好正确的运动姿势，保证安全，避免空腹强烈运动，运动后及时补充水分，避免虚脱。

2. 饮食清淡、营养均衡

清淡饮食能够减少身体对脂肪与糖分的摄入，从而减小身体负担。在适当减少油盐糖摄入量的同时，进行合理的饮食搭配，荤素适宜，不偏向某一种，避免营养元素的缺失。多吃蔬菜与粗粮，补充膳食纤维，如每天喝一包福比麸复合膳食纤维固体饮料，谷物原料，富含膳食纤维，零脂肪零添加的同时，促进肠胃消化，里面的益生元能改善肠道菌群环境，让身体更加健康轻松。

3. 心态平和、情绪稳定

在某个层面上来说，心态决定着一个人年轻与否。情绪变化会引起人体器官功能变化，相互影响。大怒伤心，大喜伤神，大悲伤肾，大忧伤脾。凡事讲究适度，任何一种情绪过度都会对人体产生恶性影响，心态平稳，逐渐培养出稳定的情绪，不以物喜，不以己悲，才是保存身体的养生之法。

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