本文导读：研究表明坚持地中海饮食可促进健康和长寿，地中海饮食主要鼓励吃大量的水果、蔬菜、全谷类、豆类、坚果和橄榄油。
地中海饮食 我们已经知道了它对心脏健康的好处 也许还可以使你活得更长。
一项新的研究发现，坚持地中海饮食的人有更长的端粒 衰老的一个已知标记 这可能与寿命延长相关联。
我们的研究结果进一步支持了坚持这种饮食对于促进健康和长寿的好处。 研究的高级作者，位于波士顿哈佛大学公共卫生学院的Immaculata De Vivo博士，在一份新闻稿中说道。
地中海饮食鼓励吃大量的水果、蔬菜、全谷类、豆类、坚果和橄榄油。这样的饮食里食用乳制品和红肉较为少见。
端粒是染色体末端的结构，随年龄延长而变短。患者的端粒长度经常被用来作为老化的标志。
De Vivo博士和团队从过去的护士健康研究中分析了4676名健康女性的数据。妇女的平均年龄为59岁。
研究的患者完成了关于他们的饮食调查，并进行了血液测试，以测量端粒长度。
De Vivo博士和同事为每位患者的饮食指定0至9分的分数。数字越大，意味着病人的饮食更匹配地中海饮食。
这些研究人员发现，饮食与地中海式饮食最相似(最高得分饮食)的妇女端粒最长。
De Vivo博士和团队估计，饮食分数每增加1点将对应1.5年端粒老化 这意味着饮食每增加一个点病人可以看到一个1.5年的寿命延长。饮食变化 3点与4.5年的端粒年龄相关，这些研究人员说，这与非吸烟者与吸烟者的端粒年龄变化相似。
瑞典马尔默隆德大学和斯科讷大学附属医院的彼得 尼尔森博士写的社论中，强调了这个研究中另外一些可能的解释。
研究中的有些妇女来自地中海，有相似的遗传背景且可能更喜欢该类饮食，尼尔森博士说。
遗传背景的因素，反映了血统，或许可以解释一些与膳食结构和端粒长度之间关联的变异。 尼尔森博士写道。 在这个问题上的未来研究应考虑到基因、饮食和性别之间相互作用的可能性。
研究和社论于12月2日发表于《BMJ》。
美国国家癌症研究所和美国国立卫生研究院资助了护士健康研究。研究报告的作者Marta Crous-Bou得到了西班牙健康部门Sara Borrell博士后奖学金资助。作者宣称没有利益冲突。(实习编译：黄欢 审校：黄志伟)
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