“养了一辈子的生，却只活到了59岁，还不如不养生。”
中国著名书画家梅墨生成名前每天埋头书画练习，忽视运动和身体的保养，因此，梅先生的身体状态一天不如一天。到了中年，梅先生身体状态频频高危，他才意识到自己需要重视身体健康问题。于是，他在饮食、运动、生活和工作上都进行调整，身体状况因此得到很大的改善。正因如此，梅先生在之后的采访等活动中，讲了很多自己的养生观点，也分享了很多他的养生经验，甚至很多人都认为梅墨生是“养生达人”。
然而，梅先生却在59岁那年因为肠癌，去世了。
梅先生一走，很多人大受打击，明明是养生达人，为什么还会患癌？
一、梅墨生作为养生达人，为何还会患癌离世？事实上，肠癌跟饮食和生活方式都有密切关系，健康的饮食和良好的生活习惯的确可以降低肠癌的发病率，虽然梅先生在饮食上有做到重视，但也仅仅是降低肠癌的发病率，并不是杜绝肠癌，章丘市中医医院主治医师焦玉倩介绍道，另外，梅先生的养生观念也有错误的地方，因为他只相信自己的养生方法，忽视了体检。
焦玉倩表示，再健康的饮食，再好的生活习惯，也无法杜绝癌症，只有定期体检，才能把癌症“扼杀在摇篮里”，所以说，“养生达人”梅先生患癌离世并不是意外，而是“意料之中”。
那么，养生到底有没有用？
二、养生究竟有没有用？理解“养生”正确观念是关键不可否认的是，养生是有用的。但是，理解“养生”正确观念是关键。养生，其实就是保养生命的意思，正确的养生要遵循三个原则。
1、“养”不仅仅是“补”
很多人以为养生就是“补”，所以一个劲买补药、吃营养品，但其实一昧的食用补药和营养食物，不仅是错误的，而且会“适得其反”。因为“养”不仅仅是“补”，运动、调节情绪、静养等都是养生的方法，片面的“补”只会造成营养过剩，反而不利于身体健康。
2、因人而异
中医把体质分为九种：阳虚质、阴虚质、平和质、气虚质、湿热质、痰湿质、血瘀质、气郁质和特禀质，不同的体质，养生的方法是不一样的，所以，养生也要讲究因人而异，根据自身体质不同，选择适合自己的养生方法。
3、把握度
正所谓，凡事都有一个度，“过犹不及”，养生也要把握度，超过了就会出现“物极必反”的情况，比如说，不能因为清淡饮食，就天天只吃青菜萝卜，这样子不但没有养生作用，身体健康反而会受到伤害。
除此以外，有很多被大众认可的养生方法，其实都是错误的。
三、这4种错误的养生方法，不要也罢注意了，这4种养生方法，千万不要再入坑了。
·“每天日行一万步”
养生的确离不开运动，但是，日行一万步并不一定适合所有人，比如老年人或是关节不好的人，日行一万步膝关节不断在“工作”，容易加重膝关节的负担，不仅没有养生的效果，还有可能会“火上浇油”。
·“早起一杯淡盐水，预防心血管疾病”
有些人认为早起喝一杯淡盐水，可以预防心血管疾病，但其实这是片面的说法，对于有高血压的老年人来说，每天一杯淡盐水，会导致盐分摄入过多，对身体健康反而无益。
·“长期吃素”
可以肯定的是，长期吃素这个做法绝对是错误的，因为长期吃素，身体会缺乏多种营养物质，严重的话，还会导致营养不良，压根谈不上养生。
·“骨头汤补钙最好”
提到养生方法，不得不提到骨头汤，很多人认为补钙最好的方法就是喝骨头汤，但其实，骨头里的钙质很难在煲汤的过程中溶解出来，也就是说，喝骨头汤其实很难补钙，反而骨头汤里的脂肪含量非常多，喝多了容易肥胖。
想养生，先避坑，以上4种养生方法，都是错误的！那么，正确的养生，到底是怎样的？
四、如何正确养生？要想达到养生的效果，就要正确养生。
要想养生，首先要保证营养均衡，一日三餐都要摄入充足的营养物质，多吃新鲜的水果蔬菜，做到不挑食、不偏食，只有这样，体内各个脏器功能才能正常“工作”，才能达到养生的效果。
“迈开腿”也是养生的关键，因为运动不仅能够改善心肺功能，还能降低癌症的发生风险，最重要的是，运动还可以延缓衰老，是养生的法宝，值得一提的是，运动是需要坚持的，一周至少坚持四天以上，游泳、瑜伽、太极拳等都是不错的运动项目。
除了管住嘴、迈开腿，保持良好的心态也是养生必不可少，拿破仑曾说过“要么你去驾驶生命，要么生命驾驶你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师”，也就是说，良好的心态是可以决定命运的。
总之，养生不是单纯控制饮食，更不是疯狂运动，而是全面发展，齐头并进。此外，定期给身体进行检查，也是所有养生方法里的重中之重。
参考资料：
[1] 《运动，其实也没什么好处！》.健康时报.2019-07-22
[2] 《如何饮食才养生？专家手把手教您避开这些误区》.人民网健康.2021-10-16
[3] 《养生不当会损害身体？这4个错误观念，建议不要再信了》.康行家纺.2021-07-26
[4] 《这些都是养生误区你知道吗？错误的观念该扔了！》.康盛好方.2019-04-05
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