早餐的最佳时间

"一日之季在于晨”，许多人知道营养的存留在胃肠道中的食物，到凌晨才真正进入休息状态。

如果早餐吃得太早，会影响胃肠道的休息，使消化系统长期处于疲劳状态，扰乱胃肠道的蠕动节奏。尤其是老年人，胃、肠、胰腺的消化酶分泌减少，消化吸收代谢功能下降。如果他们起得早，有晨练的习惯，起床后马上吃早餐会影响胃肠功能，也不利于晨练。

经过一夜的睡眠，人体消耗了大量的水，早上起床后身体处于生理缺水状态。因此，起床后喝一杯温开水，不仅可以纠正生理缺水，还可以降低血液粘度，改善器官功能，利于预防一些疾病。