养肝
腹胀、反酸、心悸、咳喘……一到春季，许多健康问题就容易找到我们，专家分析，这是因为我们体内有个“交管脏腑”，一到春季就会亢奋，把身体其它脏腑或部位带逆乱，出现诸多与火有关的症状。身体中的百宝箱如何在春季调理这个亢奋的“交管脏腑”？
原来我们春季容易出问题的“交管脏腑”就是肝脏，春季肝脏在体内引发疾病有四个阶段，通过了解四个阶段的典型症状，我们就能用自己身上的“百宝箱”逆转翻盘，从而避免高血压等严重疾病。
肝脏在春季主生发，如果因为生活习惯、工作压力、情绪波动等影响到肝，容易出现肝郁的情况。肝郁后首先会和脾“打架”，出现肝郁乘脾。
肝气乘脾的表现：腹胀、消化不良、食少纳呆、倦怠、乏力、发困等。
擦胁肋
开胃、助消化
针对肝郁乘脾，造成的肝气不疏、脾失健运，程教授推荐我们运用双掌擦两胁的方法来疏肝健脾。
位置是沿肋弓从两侧往中间擦，擦拭时要注意掌心突出，下压有力，频率适度，每次连续擦5分钟。
到了中期肝郁化火，会把身体中许多脏腑带逆乱，出现诸多与火相关的症状。
刮左侧阳陵泉
疏肝降逆
针对肝郁化火，造成的胃气上逆、心火上炎、肺失宣降，程教授推荐我们在左侧的阳陵泉刮痧降火，因为肝气左升右降，所以刺激左侧阳陵泉即可。
【阳陵泉】沿着左小腿侧部中线向上捋，捋到一个圆骨头即腓骨小头后，前下方的凹陷处就是阳陵泉。
阳陵泉不通的表现：结节、血丝、青筋、浮络。
刮痧板与皮肤呈45度角，从上向下刮拭，每次刮痧轻微出沙即可，保健频率一周两次。皮肤易破损或糖尿病朋友刮痧时要格外注意。
火热继续往上还会影响头面部，出现口舌生疮、耳鸣、目赤肿痛、头晕目眩等表现，严重者还会出现血压的波动，危及生命。
关冲穴刺血、耳尖穴掐按
清肝降火
针对肝火上炎，造成的头面部上火症状，程教授推荐我们在关冲穴刺血或耳尖穴掐按。
【关冲穴】在无名指靠近小指的指甲根脚处。调关冲，可以打通三焦气通道。
我们可以在酒精消毒后，用笔式血糖针根据自己皮肤情况，针刺放血，放两到三滴即可，放血后用干净的棉签按压15秒止血。没有症状的人可以一周一次作为春季保健，有症状的人根据轻重可以隔天一次或隔两天一次。
【耳尖穴】是将耳朵对折后的顶点处。
用手掐按，感到疼痛时坚持5到10秒，两侧交替做若干次。
程教授提醒我们，如果只是短暂时间内出现的临时症状，用上述强刺激泻法有用，但如果是长期症状，肝火上炎导致肝阳上亢，需要用治本的补法。
肝阳上亢的症状：长期有头晕目眩、血压升高、下肢寒凉、乏力、下肢静脉怒张、足大指指甲干燥干裂、足底粗糙、夜晚瘙痒等。
揉太冲穴、涌泉穴
滋补肝肾
针对肝肾阴虚，肝阳上亢，有头晕耳鸣、血压升高等情况，程教授推荐太冲穴和涌泉穴同时掐揉。
【太冲穴】为大脚趾和二脚趾之间往脚面捋的受阻碍处。
【涌泉穴】为脚掌前三分之一中心处。
两穴掐住后按揉，可坚持每天5到10分钟，左右交替。
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