一般来说,对碳水化合物没有具体要求。主要是从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。此外,每天至少摄入50100克可消化碳水化合物,以防止碳水化合物缺乏,占总热量的5565。
碳水化合物的主要食物来源有:
蔬菜类:土豆、胡萝卜、红薯、豆类。水果:葡萄、甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、桃等。谷类:水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等。甜食类:可可、巧克力、饼干。饮料:酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。
碳水化合物食品:软的米饭、稀饭、面条、、面包、小麦粉、通心面等。
一般来说,对碳水化合物没有具体要求。主要是从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。此外,每天至少摄入50100克可消化碳水化合物,以防止碳水化合物缺乏,占总热量的5565。
碳水化合物的主要食物来源有:
蔬菜类:土豆、胡萝卜、红薯、豆类。水果:葡萄、甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、桃等。谷类:水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等。甜食类:可可、巧克力、饼干。饮料:酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。
碳水化合物食品:软的米饭、稀饭、面条、、面包、小麦粉、通心面等。
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