中医讲“伏天养生，冬病夏治”专家提醒三伏40天是储存健康的重要“时机”
今年的三伏已过大半后天8月15日就是末伏了只剩下10多天时间就要出伏可千万不能再错过了！
末伏期间，北方阴雨连绵
南方顶着40度的高温，还有雷阵雨
天气不仅炎热，更是潮湿、闷热
上蒸下煮，湿气缠身！人也仿佛穿了一件湿衣服！
湿气不除各种问题找上门！
有没有粉丝朋友跟小厨一样？明明没吃多少，却整日腹胀、肠鸣小肚腩也越来越大，一掐还会晃~
早上起床总感觉全身乏力还眼泡肿、四肢也水肿！早上刷牙老是恶心干呕舌苔上的齿痕也特别明显
整天肚子胀，啤酒肚明显
不是大便不畅，就是腹泻
大便粘滞，还容易黏马桶……
中医提醒：你可能不是真的胖
而是你体内的湿气在作怪！
湿气导致的虚胖、水肿！
脾不好湿气淤积导致的！
翁老提醒有基础病更易受湿邪侵害！
表现为四肢水肿、乏力、舌苔厚胖
吃不下饭，消化差……
专家提醒：体内有湿邪，更不容易好吃再多的补品，也是隔靴搔痒补养先祛湿！
自测湿气
体内湿气自测
1、起床后头昏
2、面色发黄、有斑，气色差像个黄脸婆，身上还有湿疹。
2、睡眠质量差，入睡难，睡得浅。
3、大便粘马桶，小便发黄，溏软不成形，总有排不净的感觉
4、舌苔白厚，舌边有齿痕，则为寒湿；舌苔粗糙很厚，发黄发腻则为湿热。
5、口干、口苦，刷牙时恶心、干呕，感觉喉咙有痰
6、四肢浮肿、虚胖，大肚腩！
7、畏寒，四肢冰凉，伤害关节，肿胀疼痛
7、女性月经不调，白带多，有异味，引发宫寒。
如果你有以上症状
说明你体内可能湿邪入侵了！
湿气缠身、肠胃不好、睡眠差尤其是阳虚、贪凉的人更要抓住三伏天这个时机！
外湿+内湿
辨别自身是否有湿气
湿气形成的原因主要有两个方面，一个是外湿，一个是内湿。
外湿： 连天下雨，降水量增多，空气湿度增大！
内湿 又叫内生寒湿。张主任提醒内湿的人舌苔腻、乏力、头胀、腹胀腹痛……
中国中医科学院西苑医院的张京春老师提醒
空气中的湿度逐渐加大
外湿、内湿相互影响
容易引起一系列问题
中医“神阙穴”
很多人为了祛湿吃了不少苦
吃药、刮痧、拔火罐……
去专业养生馆价格太贵！
自己艾灸一不小心还烫伤自己！
不如试试更加方便又平价的脐疗！
《素问，举痛论》讲：脐为命之蒂。
肚脐在中医被称作“神阙穴”
为“五脏六腑之本，元气归脏之根”
现代医学发现
肚脐皮肤薄且血管丰富
把温和草本敷在肚脐处
易于吸收，有助于去除身上的湿气
加快肠道蠕动与吸收
南怀瑾，脐疗方
脐疗早期的记载源于彭祖。他长期使用一种养生方法——艾灸肚脐。
后来南怀瑾在《我说参同契》中记载了这种——“脐疗方”：
“用桂圆肉，花椒，艾绒一同打烂晚上睡觉的时候挑一点点放在肚脐上，调养身体各个部位。”
（养生厨房官微）
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