冬菇鸡粥的做法

冬菇鸡粥的做法其实是很简单的，只要您看了下面小编给大家准备的内容后您就会知道我没有骗大家的。

食用油5克　　胡椒粉少许　　精盐0.25小匙　　大米150克　　冬菇20克　　鸡腿100克　　香葱1棵　　生姜少许 

1.大米洗净，用少量油拌匀;冬菇泡软后切开;香葱切成葱花，生姜洗净切丝;

2.鸡腿洗净去骨切小块，放入沸水中汆烫，捞出备用;

3.将米、鸡腿块、冬菇放入粥锅，加水煮开，转中火煮约30 分钟;

4.最后加入精盐与胡椒粉调味，撒上香葱花及生姜丝即可食用。 

注意 

鲜香可口，营养丰富。冬菇泡软后最好用高汤先煨一下再做粥，味道会更加鲜美。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。

1. 提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性;

2. 延缓衰老：香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用;

3. 防癌抗癌：香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素;

4. 降血压、降血脂、降胆固醇：香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

5. 香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

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