暖心红豆粥的做法步骤

红豆1/3杯，稻米1杯，冰糖适量

暖心红豆粥的做法

1.把红豆洗净浸泡2小时备用

2.把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开

3.改慢火煮至红豆烂熟

4.加冰糖适量调味

暖心红豆粥的营养分析

粥的理想境界：“见水不见米，非粥也;见米不见水，非粥也。必使水米融洽，柔腻如一，而后谓之粥。”

红豆，亦称小豆、赤小豆等，是秋季成熟的常见小杂粮。　　　　红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等，李时珍称红豆为“心之谷”。甘酸、平、无毒、归经、入心、小肠、肾、膀胱;

有除热毒，散恶血。消胀满，利小便，通乳的功效;

主治痈肿脓血，下腹胀满，小便不利，水肿脚气，烦热，干渴，酒病，痢疾，黄疸，肠痔下血，乳汁不通;外敷治热毒痈肿，血肿，扭伤。　　红豆可益气补血，利水消肿，可令面色无华的MM们恢复红润

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