对于衰老，更年期妇女应该密切关注自己的肾脏。
虽然肾虚者更喜欢更年期女性，但随着女性社会角色和人们社会生活习惯的变化，20-30岁的年轻女性肾虚的发生率逐渐增加。与更年期女性不同，年轻女性更容易患"肾阳虚”。这种情况主要是由身体原因造成的。改进和维护需要更多的耐心。再加上现代女性不仅生活压力大，而且还承受着繁重的工作量、长期的精神压力和抑郁情绪，这些都更容易导致女性脾胃功能的弱化，脾阳虚症状会随着时间的推移而出现，并伴有畏寒、食欲不振、消化不良、精神萎靡等症状。
对于更年期妇女，如果出现肾虚症状，不必担心急躁，应采取一定的方法调理和维护肾脏。中医极力推荐通过吃黑色食物来补肾的方法。因此，更年期妇女可以吃更多的食物，如黑芝麻，黑豆，黑枣，乌鸡等。达到了益气补肾的功效。此外，还可以通过按摩足心等方式来强身健肾。肾虚的症状不是一日之间形成的，是慢慢积累的结果，因此年轻的女性平时也要注意养肾保肾，这样才会安全地度过更年期。对于上述补肾的食物，年轻的女性平时也要注意多多食用，尤其是在安全期内，会有更好的吸收效果。
