睡眠，是全身休息的最佳方式。充足、深沉、酣甜的睡眠，能够解除疲劳和改善脑力，醒来倍觉精神舒畅。
有些中老年人喜欢穿着衣服睡眠，尤其是在严冬季节，怕脱衣受寒而和衣而卧。这样不符合睡眠卫生，不仅不能解乏，而且有害。
我们知道，良好的睡眠习惯和节律有助于形成条件反射，建立牢固的睡眠"动力定型”。人在睡眠中，首先是嗅觉、听觉、视觉和触觉等感觉器官功能下降；肌肉的反射运动和紧张度减弱；体内新陈代谢功能减慢，全身各组织器官都处于休息、恢复的状态。
倘若和衣而眠，无疑会妨碍正常呼吸和皮肤汗液的蒸发，衣裤对肌肤的压迫和摩擦，还会妨碍和影响血液循环，使体表热量减少。即使是天暖的后半夜，也会感到寒冷。有些人睡眠中发生感冒，其道理就在于此。
经常穿着衣服睡眠，熟睡中的排汗会沾染衣服，衣着上的污垢加上汗渍的浸湿，易诱发皮肤病，甚至引起斑疹伤寒等传染病。
