精细加工类的食物少吃为宜吗

中国居民吃更多的油炸食品，高温精制淀粉食品，如方便面、薯片和薯条，建议尽量避免过度烹饪食品。

精制加工的食物含有添加剂，大都是化学合成物质，除增加口感外，没什么营养，常吃还会损害健康。

而且，精制加工的食品往往含有高淀粉、高脂肪和高糖，缺乏营养成分，你会在不知不觉中摄取的热量超过了你所需要的热量，容易导致。所以，应多食完整的食物，多吃水果和蔬菜。