调整作息，起居规律生理顺

在日常生活中，要遵守一定的法律，适应自然环境的变化，控制饮食、日常生活、工作和休息，以免生病。

总而言之，女性在生理期内的每一天都应该严格遵守正常的、有益于身体健康的起居与作息。适当调整工作和劳动，避免工作过于繁忙和疲劳，避免寒冷刺激、雨水涉及、剧烈运动和过度精神刺激。这些注意事项是从经期到来的第一天开始，彻底结束的那一天为止的，所以，不能在最后的几天，看到血量变少了，经期快结束了就放松警惕。