长期的保持一个姿势,身体部位就会出现疲劳,酸痛,长久的姿势让我们的脖子受不了。所以就会有颈椎病的出现,大部分的上班族都是存在这样的现象的,那么该如何预防颈椎病呢?下面小编为您讲解。
现在的上班族都有一个通病那就是颈椎病,颈椎病会让你随身难受,坐立不安,那么我们该如何缓解颈椎病呢?
上班族一直坐在电脑面前,连吃饭都不离开,时间久了就会出现颈椎病,颈椎病的危害是非常大的,会给我们的生活带来很大的困扰,那么你知道如何缓解颈椎病吗?下面小编就给你推荐一些有效缓解颈椎病的方法。
有效缓解颈椎病的方法
1、拔罐
拔罐是一种以杯罐作工具,借用负压而使杯罐吸着于皮肤,造成局部瘀血以治疗疾病的方法。适应于风、寒、湿痹及肿痛症,颈、项、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障碍等。
2、颈椎牵引
其实颈椎病不一定非要去吃药,做手术,在我们的身边有很多推拿的,对于一些颈部不适、肩膀疼痛的人来说牵引是一个很不错的方式。
缓解颈椎病的方法是牵引可限制头颈部活动,牵开椎间隙,有利于椎间隙内突出物的还纳,从而缓解了髓核等对神经根及有关血管的压迫与刺激作用。
3、推拿和按摩
去一些专业的推拿以及按摩诊所去治疗颈椎病也是一个很好的方法,特别是那些颈型、神经根型颈椎病,如果早期就进行治疗的话效果是非常好的。
颈椎病患者的正确睡姿
颈部要有枕头的支撑。为了达到支撑颈部的目的,要将枕头(最好选用荞麦皮枕)的形状稍加整理,符合要求的枕头形状从侧面看要类似“6”字,突起部分的高度相当于自己拳头的高度,这样枕上去就比较舒服了。有些人由于长期习惯了侧卧睡眠,刚开始仰卧睡眠时可能不习惯,不过,只要坚持练习,慢慢就会适应。