肠胃是人们吸收营养的关键器官，如果肠胃不好有可能造成营养不良，进而影响身体的健康，那么大家知道肠胃不好应该怎样调理吗?今天三九养生堂的小编就来为大家介绍几种可以缓解肠胃不好的方法，一起来看看吧。
对于那些脾胃虚弱的人，一旦吃的太多就会有产生肠胃问题。也许养几天就好了，但是大家要注意积小成大，时间长了也许就有了的问题错，因此，大家要对一些小问题提高警惕，学习一些生活中常用的小妙招，帮助我们调理出好身体。
调理肠胃的按摩方法：按摩有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。
按摩胃部，用手按摩胃部，围绕红色圆圈逆时针旋转，一次十分钟即可。
沿着后背两侧，向下按摩，适合饭前饭后活动一下，时间没有限制。
平趴在床上，然后让别人从背部进行按摩，按摩的方法就是画圆圈，从背部开始到臀部画圆圈，不停的朝向一个方向画圆圈，一次按摩半小时即可。
日常饮食方法
经常胃不舒服的人在吃一些非治疗胃病的药的时候注意要饭后吃，饭后胃部已经有了食物，相当于胃壁出现一层保护膜，可以防止药物的对胃壁的刺激。同样的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一点牛奶，都可以很好的保护你的肠胃不熟酒精的刺激，而且你会发现，自己的酒量大增。当然，胃病还是要少喝酒的啦。
饮食禁忌
饮食方面需要注意的有两个方面，一是注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物;二是要学会吃饭掌握进食的正确方法。
禁忌食物
酸辣咸不能多吃，肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意，不能多吃，吃过以后多喝水；冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好；生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽；膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。
