本文导读：春季的时令蔬菜很多，其中就有菠菜，我们都知道菠菜富含铁质，是补血的好食材，春季吃菠菜还有哪些好处呢？
我们经常听到的成语 暗送秋波 ，于是促狭之人就把秋波解释为秋天的菠菜，这是一种笑谈，菠菜是春天时令的蔬菜，它只是一种普通的绿叶蔬菜而已，在北方到是家家户户都会种来吃的，后来才知道菠菜的神奇，看了《大力水手》，发现一旦那个水手没有能量了，立刻吃一些菠菜，立刻就浑身充满能量，什么怪兽都可以打败，而且，更神奇的是吃了菠菜，水手立刻会长大好多倍，高好多倍，力大无穷。当然，这是艺术的手法，如果菠菜真有这么神奇，那就不会是普通的蔬菜了，那可是要好多人供起来了。
这是跟菠菜的一些渊源，不过，笔者确实很喜欢吃菠菜，以前在北方常吃的就是菠菜汤，做法也很简单，汤的颜色是是嫩绿色的，而且，菠菜的颜色非常的养眼，还有一种吃法就是凉拌，把菠菜放在水里焯一下，然后放上蒜泥、香油、醋、盐，搅拌均匀，吃起来真是非常的美味。相信，千家万户的饭桌上也一定会经常出现菠菜的影子，那大家喜爱的菠菜究竟对我们的健康有哪些好处呢？我们一起来研究一下。
1、润滑肠道，预防便秘。菠菜也是富含纤维，可以促进肠道的蠕动，利于排便，可以预防便秘的发生。
2、促进儿童的生长发育。希望在春天像小树一样长的很高的孩子们，一定要多吃一些菠菜，因为菠菜含有丰富的胡萝卜素，能维护正常视力和上皮细胞的健康。促进孩子的生长发育。
3、补铁补血。有一句话说的好： 补血先补铁 ，因为经过调查，80%以上的人贫血都是缺铁性的贫血，所以，想要改善贫血，一定要补铁，而菠菜是富含矿物质铁的一种蔬菜，因此，多吃一些菠菜就可以达到补铁的效果，从而改善贫血。
4、清洁皮肤，养颜护肤。有记载在古代就有人用菠菜捣成汁，每天用来洗脸，清洁脸部的皮肤，可以减少色斑，还可以让皮肤细腻光洁，这是因为菠菜提取物中含有具有促进培养细胞增殖的作用，因此，菠菜既能抗衰老又能增强青春活力，是女性们养颜的好东西。
5、保护心脑血管，降低中风的风险。菠菜中含有大量的微量元素，这些物质能促进人体新陈代谢，增进身体健康。研究发现大量食用菠菜，有利于保护血管的健康，从而可降低中风的危险。
菠菜是好，但是吃的时候也有一些禁忌，比如菠菜不要跟豆腐一起吃，会形成草酸钙容易患结石，还有其他一些含钙高的食物都不适合和菠菜一起吃，这一点要格外注意。
（责任编辑：周婷）
