新加坡前总理李光耀大家都知道对吧，在上个月也就是3月23日凌晨3时18分，享年91岁。我们表示哀悼。李光耀作为一个国家的元首，拥有如此的高龄实在是一个奇迹，其实这和他平常的养生是由很大的关系的，到底是什么样的养生可以让总理如此长寿，随小编一起去看一下吧!
运动是关键
李光耀的养生秘诀最主要的就是运动。在总理很小的时候他就喜欢一些运动，例如游泳、骑自行车等等。年轻的时候有喜欢上了大高尔夫年纪大一点的时候就喜欢散步了。
他每天花在运动中的时间大约一小时，不论居家或出国，均持续长跑20分钟。生前尽管体力下降，他每天三餐后仍会跑12分钟的跑步机。他说：“我知道，要是我停下来，我会老得很快。”晚年的李光耀总是体力充沛，并坚持通过锻炼等养生法来对抗衰老。
饮食有讲究
李光耀喜欢吃比较耐饱的食物，他的饮食原则就是“只为活而吃”。他早餐一碗豆花，一杯没加糖的豆奶;午餐也吃不多，晚餐是他最丰富的一餐。不过，晚年他只吃清淡食物如粥、白肉和鱼肉，不吃红肉;他还喜欢吃鱼、蔬菜、全麦面包、水果等。
力戒不良嗜好
李光耀在年轻的时候特别的喜欢抽烟，一天差不多都会抽到一包这样的。在李光耀34岁的时候就下定决心把烟瘾戒掉了，仅仅就用了两周的时间就把烟瘾戒了。从此以后就再也没有抽过烟了。
他以前很爱喝啤酒，也喝一些葡萄酒，50多岁时因声音沙哑，听医生劝告便不再常喝葡萄酒。他曾经还特别爱吃油炸鸡翅，饭量也大，因此身体很胖。后来，为了健身，他改变了多年养成的习惯，注意避免吃那些容易发胖、肥腻或甜的食物。对于不利于身体健康的嗜好，李光耀都以坚强的意志力戒掉，这对他的健康长寿是很有益的帮助。
李光耀认为，一个人退休后不能把自己关在屋里，对生活要有热忱和期待，这样生命力才能保持下去。他的这些养生做法和观点很值得我们学习!
病逝时享年91岁的李光耀，是一位崇尚体育运动的政府首脑。早年曾经体重超重的他，依靠长期锻炼以保持健康状态。对于体育的身体力行，也成为李光耀常年保持充沛精力的关键所在。
