本文导读：我们的肠胃很脆弱，很多食物都会伤害到它，在饮食中，要多加注意这些饮食习惯，养成健康饮食的意识。
天然的食物很多，吃的好养胃，但是吃不好就伤胃，人的胃肠是非常弱的，是五脏六腑中最弱的器官，也是最容易受伤害的器官，因为胃是主要的消化器官，吃进来所有的食物都是要经过胃来消化的，如果消化的不好，吸收的就不好，而且，因为要消化各种食物，无论是流质的还是半流质亦或是坚硬的，都要通过胃来消化，所以，胃必须分泌胃酸来消化，但是，如果胃酸分泌的不正常，也同样会伤害胃的。
那我们来看一下哪些食物会伤胃？生活中我们又该如何去养护我们的胃？
难以消化的食物。很多食物吃起来口感不错，非常的香，但是，对于胃肠确实是不大好消化，比如油炸类的食物，吃起来真的很饱口福，但是吃多了油腻，胃肠就会很难受，这是因为油脂经过高温后，就会产生一种叫 丙烯酸 的物质，而这种物质进入胃很难被消化。导致胃不舒服。
刺激性食物。酸甜苦辣咸，每一种味道都有人喜欢，尤其是辣更是受到很多人的青睐，甚至有些人无辣不欢，但是对于胃来讲，常吃过辣的食物未必是好事，因为辣椒带有刺激性，进入胃以后会刺激胃壁，会感觉不舒服。甚至会引起疼痛，如果有胃溃疡的朋友，可能症状就会更明显。
除了辣椒以外。大蒜和生洋葱也会造成胃的不适，俗语说： 葱辣嘴，蒜辣心 ，就是指大蒜对胃的刺激，而洋葱的辣只要是炒熟了，就不会刺激到胃。
巧克力。丝滑般的巧克力是非常诱人的，更是情侣们之间赠送的礼物，因为它象征的浪漫和甜蜜，但是也正是因为它的甜蜜，对胃来讲并不是什么好事情，因为，巧克力有一种特殊的功能，会引起下食道括约肌的放松，而一旦食道括约肌放松就会使得胃酸回流，从而刺激食道及咽部，引起不适感。
太甜的饮料。现在的软性饮料琳琅满目，被孩子们所喜爱，但是经常喝软性饮料对胃会造成很大的伤害，因此，现在很多的孩子都出现胃肠较弱的情况，要么长的像豆芽菜，要么就是小胖墩，这些都跟平时喝太甜的饮料有很大的关系。
牛奶。牛奶是含有丰富的蛋白质和矿物质，是最接近母乳的，但是，牛奶含有很高的乳糖，而对于中国人可能有一半以上都存在乳糖不耐症，因此，这些人喝牛奶就会感觉胃不舒服，而且，因为吸收的不好还会引起腹泻等症状。
豆制品食物。豆类食品也是含有丰富的蛋白质的，但是因为有嘌呤，所以，吃多了也会导致胃部不适。
（责任编辑：周婷）
