生完宝宝之后想下奶可以适量多喝些油腻的汤，油性大的汤会促进乳汁的分泌可以熬猪蹄汤喝，熬猪蹄汤的时候加点花生，也可以喝鲫鱼汤或者鸡汤，熬汤的时候可以加点中药，如通草、王不留行有促进乳腺管扩张、增加乳汁分泌的作用。平时还应该尽量注意保持心情舒畅，压力过大、压抑、烦躁会容易影响内分泌，导致体内雌性激素分泌过多，容易影响乳汁分泌导致乳汁分泌减少，平时可以适量听些舒缓的音乐也有助于促进下奶，注意清淡饮食不要吃辛辣刺激性食物。
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