金煌芒和甜心芒是芒果家族的重要成员，也是市场上最常见的芒果品种，但这两种芒果的个头大小不一，从外观上能轻松把它们区分开。不过很多人对这两种芒果还不了解，不知道它们中的哪一个更好吃，今天小编就专门为大家介绍这个问题，同时也会让大家了解吃芒果的好处有哪些。
金煌芒和甜心芒相比，甜心芒更好吃一些，因为这种芒果的个头较小，肉质细嫩而且芒果香气更纯，甜度更高，成熟以后吃的时候会感觉滋味特别好。金煌芒的虽然也比较好吃，但这种水果的肉质较粗，在吃的时候有明显的丝络状物质存在，而且甜味也没有甜心芒那么浓。
吃芒果的好处1、美容养颜
美容养颜是人们吃芒果的重要好处，因为芒果中含有大量对人体有益的维生素和丰富氨基酸，还含有一些矿物质，这些物质都能被人类皮肤细胞吸收和利用，能滋养细嫩肌肤，提高皮肤弹性也能阻止色素生成防止色斑生成，它能让人们的皮肤变得越来越好。
2、预防癌症
癌症是一种高发的恶性疾病，而且它的治愈率特别低，所以平时应以预防为主，而芒果就是一种能预防癌症的健康水果，这种水果中含有的维生素，a和微量元素硒以及维生素c的都是天然的抗癌成分，它们不单能阻止细胞癌变，还能抑制人体内致癌物质的活性，能让人类乳腺癌，子宫癌以及肺癌，肝癌等疾病的发病率明显下降。
3、清肠排毒
在日常生活中，人们多吃一些芒果还能清肠排毒，因为芒果的果肉中含有丰富果胶和大量膳食纤维，这些物质不但能润滑肠道，还能让肠道中的毒素和垃圾吸附在它们表面，能让他们随大便一起排出体外，所以人们吃芒果后能清肠排毒，润肠通便，能防止人体内的毒素对人体细胞产生不良影响。
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