心情焦虑，如果是诊断为焦虑状态，可以通过自我调整方式进行改善，如运动。运动本身可以起到抗焦虑作用，可以刺激大脑分泌内啡肽，起到抗焦虑作用。运动本身就是一种非常全面的肌肉收缩-舒张的放松运动，可以起到抗焦虑作用。另外改善心情焦虑也可以通过渐进式肌肉放松训练、想象放松训练、正念训练和冥想进行调整。如果心情焦虑是属于焦虑症的表现，针对于焦虑症的治疗是以药物治疗为主，心理治疗作为辅助。药物治疗以抗焦虑药物和抗抑郁药物为主，抗焦虑药物包括苯二氮卓类的抗焦虑药，如劳拉西泮、阿普唑仑。还有非苯二氮卓类的抗焦虑药物，如丁螺环酮、坦度螺酮等。抗抑郁药物以五羟色胺再摄取抑制剂为主，如帕罗西汀、氟西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等药物。所以针对于不同的情况，临床中的治疗方案也不相同。
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