什么叫养生
《黄帝内经》说：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
《黄帝内经》还提出"春夏养阳，秋冬养阴”这一重要观点，总结出春"养生”、夏"养长”、秋"养收”、冬"养藏”的四时养生规律，随生、长、化、收、藏的规律调养五脏。
中国历代养生家都强调养生要"顺四时而适寒暑”，说明了养生贵在顺应自然。
夏天养生的特点
夏季是"天地气交，万物华实”的季节。
夏天，指阴历4月至6月，即从立夏之日起，到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。
夏季之后，北半球阳光照射充足，日照时间延长，加之气温升高，人的睡眠会减少。有睡眠障碍的人则更易加重，辗转难眠，或夜卧不安。中医讲夏季宜"早卧早起”，顺应节气。若夜晚不能早睡，中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。夏季早起进行适度的晨练，是最佳的安排。
