月子里让女性最苦恼的事情就是奶水不足，这是女性产后身体比较弱，而且正处于哺乳期是不能服用药物的，最好的办法就是通过食疗来促进乳汁分泌。这时木瓜就是最理想的下奶选择，它能补气通乳也能促进女性产后身体恢复。不过想让木瓜发挥最好的下奶功效，一定要掌握它的正确吃法。
1、木瓜能下奶，但要把它与排骨和通草等食材搭配在一起煲汤喝，在需要的时候可以准备木瓜200克，排骨200克，通草20克，姜片和龙骨各适量。把准备好的木瓜去掉籽和瓜皮切成块状排骨，剁成大块龙骨也多呈块状，都用沸水焯烫去掉血水。
2、把准备好的通草和排骨以及龙骨全部放入汤锅中，加入足量清水和适量姜片一起加热煮开再用中火煲一小时，这时才能把准备好的木瓜放入汤锅中一起煲，再过半小时左右食用盐调味锅中的木瓜排骨汤就能做好，取出以后让产妇食用，就能尽快下奶。
1、木瓜和牛奶搭配在一起吃也能下奶，在需要时可以准备一个新鲜木瓜和250克纯牛奶以及10个红枣和适量的红糖。把红枣提前泡软，去掉枣核木瓜去皮和籽切成丁状，把红枣和木瓜一起放在小锅中，加入一碗清水加热煮开再煮10分钟左右，才能把准备好的牛奶放到锅中一起煮，它们一起煮十分钟左右关火，最后加红糖调味出锅就能食用。
2、木瓜和牛奶一起做成木瓜奶昔，让产妇食用也能起到明显下奶作用，在需要的时候可以准备一个自然熟透的木瓜，把它洗净以后从中间切开，去掉里面的籽儿，挖出里面的果肉直接放在料理机中，然后把牛奶也放到料理机中，用料理机，把它们制成奶昔取出以后装在小碗中，放在微波炉中，用中火加热三分钟，取出后让产妇趁热食用下奶效果特别好。
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