人自出生以后，身体由盛而衰一直在发生着变化。30岁以后，逐步进入中年期，肌体生理功能逐渐减弱，这是自然规律，但不是不可抗拒的。各种疾病的发展和、盆腔内器官、血压、血脂、血糖和颈椎、腰骨关节应当特别注意，至少要了解全身的变化情况。
改掉不良嗜好
不吸烟，是中年女性重要养生之道。还应避免酗酒，饮酒太多会增加胆固醇，影响健康；吸烟、酗酒，都会降低人体的免疫能力。
注意劳逸结合
会休息的人，才会更好地工作。尤其是中年女性，工作、家庭、社会负担都很重。为了更好地做好这些事情，有必要花点时间玩。游戏，除了有主动休憩的作用，还具有陶冶性情、增长智慧、开阔眼界、增进审美情趣、和谐人际关系等文化功能。
保持乐观情绪
人不开心的时候，眉头一皱，头面就有30多块肌肉收缩，体内几百种酶都会发生变化，成本很高。面对困难的现实，忧虑倒不如冷静泰然地去解决问题。人活着，要不断消除各种心理障碍，经常保持乐观。康德有句名言："用微笑的目光看待一切。”应该记住康德的这句话。
