苹果是生活中特别常见的水果，一年四季都能吃得到，它营养丰富，人们食用以后对身体有一定的好处。那么吃苹果能不能减肥呢？这是很多爱美女性最关心的问题，如果吃苹果能减肥，它怎么吃减肥效果好呢？下面小编就专门为大家说说这些问题。
1、吃苹果能减肥
吃苹果是能减肥的，因为吃苹果能让人摄入的热量减少，同时也能促进人体内多余脂肪的分解，能加快人体对脂肪的消耗，从而也就起到了不错的减肥作用，另外人们吃苹果减肥，还不会让身体出现营养不良，苹果中的营养成分足以满足身体代谢的正常需要。
2、苹果连吃三天减肥效果好
苹果连续食用三天减肥效果，在连续的三天中可以把苹果当三餐的主食来吃，其他食材可以停止食用，平时可以喝一些清水，在每天晚上可以喝少量的橄榄油，这样能促进人体内垃圾的排出，在第三天结束以后，再称体重就会发现减轻了很多。
3、空腹吃苹果能减肥
想让苹果起到良好的减肥效果，食用时间很重要，大家可以在空腹的情况下多吃苹果，这样可以增加胃部的饱腹感，能减少身体对其他食物的摄入量，而苹果中又含有大量的膳食纤维和天然果胶，这些物质进入肠道以后以后还能润肠通便，经常如此食用就能让体重明显下降，能起到理想的减肥作用。
原创：果蔬百科https://z.xiziwang.net
