壁球、网球和高尔夫球号称是世界三大绅士运动。其实，这三项运动不仅是绅士运动，也是"淑女运动”。女性也完全可以进行这三项运动来进行健身。
壁球是一项具有百年历史的运动，它高雅、娱乐性强，在欧洲及东南亚地区相当普及。壁球起源于19世纪初的英国监狱，是囚犯打发时间的方式促使其产生的。当时，在押的囚犯非常无聊，没有娱乐项目，便三五成群面对墙壁，挥拍取乐。这一行为被一位英国贵族偶然发现了，觉得它趣味无穷，就在英国上流社会大力推广，并经过改进后使其成为了一项优雅的"绅士运动”。经过多年的发展，目前全世界壁球爱好者已达5000万之多。
壁球的主要运用的器械也是球拍和壁球。壁球拍与网球拍形状差不多，只是比网球拍稍小、稍轻，材料同样有铝合金或更高级的碳素杆。壁球则是由黑色橡胶制成，比乒乓球还要小一些，直径40毫米，分为慢速球、中速球及快速球，分别用黄色、红色和蓝色的小点表示。
壁球的打法对技巧的要求很高，可以说是一项耗智力的运动。主要有两种打法：一是在同一个场地上进行对打；二是对着墙壁，利用墙的反弹自己接自己打出的球。它不同于其他球类运动，多数用拍子击打的球类运动都是在中间用网隔开的场地上进行的，而壁球运动则没有中间的网。由于打出去的球碰到前墙或侧墙后方向会产生多种变化，这就要求人在较短的时间里，利用快速的反应及灵敏的身手，把球接起来。这对于身材较小、反应灵活的亚洲人来说是比较适合的。
壁球的球拍和球相对来说都是比较轻巧的，比较适合女生使用。再者，一个人也可以打壁球，可以在室内进行，这些都为女性朋友选择壁球作为健身方式产生了无法抗拒的诱惑。
