养生习惯计划表 养生计划表格

自律日常清单

自律习惯

1.早睡早起，多睡美容养生觉

2.每天坚持运动30-60分钟

3.健康饮食，控制好体重，提升自信度

4.坚持每天记账，减少不必要开支

5.每天至少喝水2000ml，加速新陈代谢

6.每周1次深度清洁，3次补水面膜

7.每晚泡脚30分钟，提高睡眠质量

8·保持每日阅读30分钟以上

9.保持每日学习专业知识1小时以上，做好笔记

10.学会做菜摆盘，让生活更有仪式感

12.拒绝无意义社交

13.坚持每天记账，减少不必要开支

女生的自律习惯养成

自律习惯养成

1.注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活

多看看自己身边拥有的，学会捕捉美好的瞬间，才会过得充实又满足。

2.管理你的精力，不要被网络透支

不要每天活在社交平台里，沉溺于感官刺激和肤浅娱乐

3.懂得拒绝，对所有让你不舒服的要求说No

很多时候你痛苦的原因是不敢拒绝自己不想做的事情

学会拒绝别人也尊重别人的拒绝。

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