在日常生活中，一般比较注意养生健康的人都会有这样的体会，自己在工作或学习疲劳之后，能够闭上眼睛休息一会儿，就会感觉疲劳消除了许多，精神也恢复了不少，头脑也有一种说不出清亮感觉。可以说，闭目养神是一种很好的养生方法，简单易行，效果显著，既可以帮助我们排除杂念，集中精力，进一步还可以无思无虑，达到入静的境地，故有人也称之为专意保养。
常言道：药补不如食补，食补不如神补。所谓神补，就是养神的意思，因此，古往今来的许多医学家们都把调养精神作为防治疾病、保持健康、延年益寿的良方，历来主张养生之道贵在养神，如《黄帝内经》中所说：精神内守，病安从来。可见，养神之于养生是何等的重要。
在众多养生的功法习练中对眼睛的争闭有不同的要求，静坐就要求大家最好闭眼，这样容易达到入静的状态，但是站桩的时候就要求大家不要闭眼睛。然而，为什么我们强调站桩的时候不要闭眼呢？
其实，这里面主要有这样两个原因：
一是，闭眼站桩，身体容易失控，精神上也容易出现偏差。我们站桩是双脚支撑，闭眼不闭眼，对我们站立姿势的平衡控制能力是不同的，这一点大家做个简单的试验便知，单脚支撑，一脚悬空，不闭眼时我们会保持有比较好的身体平衡，但只要一闭上眼，绝大多数人就很难再继续保持好身体的平衡了，单脚如此，其实双脚站立也是同样的道理。
站桩时我们要求身体不动，随着意念活动的深入，身上是会有相应的感觉的，如果这个时候你闭上双眼，你自己一时会感觉很好，这也确实有利于比较细致的体认，但不一会儿你的身体就开始晃动，而你越是去体会这种感觉，你晃动的幅度就越大，如果这个时候还不及时加以控制，就会出现很多的负面作用，跌倒受伤都还是小事，一旦脑子都失去了控制力，就会出现一些精神方面不正常的反应，也就是常说的出偏。
二是，闭眼站桩，自身与外界没有了联系，已失去技击之本义。闭上双眼站桩的确有助于内在的体认，这一点是不容否认的，但自身与外界远处目标没有了联系，很难让自身与大宇宙产生关系，更不要谈跟宇宙融为一体，没有了这种联系，就失去了应有的本义。
所以说，我们对于站桩的一般要求，就是不要闭眼，好似隔着一层毛玻璃看东西“神不外露” “神如雾豹”，即使是专为养生，确实需要“敛神听微雨，心静听雨声”不可完全闭合，始终还是要与外界有一定的光感联系。但是，我们这样强调，并不是要否认闭眼养神的养生道理，相反在坐式桩法与卧式桩法的锻炼上，我们完全可以采用闭眼锻炼的方式，提高锻炼的效果，特别是卧式锻炼，这样的锻炼非常有助于加深我们的睡眠，提高睡眠质量，对于神经衰弱的人非常有好处，而且对于一些重病患者，闭眼锻炼更能减少他们的自身的能量消耗，达到更好的锻炼效果。卧式我们是躺在床上锻炼，身体平衡的问题不存在，自不用说，总之是为了更好地控制身体的平衡，在控制好身体平衡的情况下，这样的锻炼以对于练功是有好处的，就不会出现站桩中失衡和精神萎靡不振的情况，以达松而不懈的桩态境界。
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