红豆山药粥的功效和做法

红豆和山药都是一种特别不错的一种保健类的食品，现在我们就一起来了解一下红豆山药粥都有哪些功效吧。

红豆山药粥的功效 1.红豆山药粥的做法

把红豆、薏米都先泡发，然后再放进锅中慢慢煮成粥，然后再山药去皮后切块放进去一起煮，直到红豆山药粥煮好了以后，再加入一些红糖，这样是有很好的养生的作用的。

2.红豆山药粥的功效

1）红豆山药粥是一种有很好的补血养颜作用的一种粥，红豆含丰富的蛋白质、维生素B族、钾、铁、磷等。可以促进心脏血管的活化，还有很好的利尿作用，对于低血压人群有好处，还有很好的去湿作用，还有很好的补血的作用，对于产女来说，还有很好的促进乳汁分泌的作用。

2）红豆山药粥中的山药是一种有很好的健胃作用，对于糖尿病人也是有好处的，  山药还有很好的预防心血管系统的脂肪沉积的作用，这样就可以很好地去保持血管脉了，预防粥样硬化过早发生，同时也可以减少皮下脂肪，有很好的瘦身功效。是特别的不错，这是一种特别不错的保健型的养生粥。

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