燕麦粥怎么做好吃

燕麦粥是一种很不错的一种养生粥，现在我们就介绍一下这一款燕麦粥的做法吧，看看燕麦粥怎么做好吃。

燕麦粥怎么做好吃 现在我们说的这一种燕麦粥是用燕麦和于南瓜一起煮的，吃起来味道是特别不错的，如果你也特别喜欢吃燕麦粥，就一起来了解一下燕麦粥的做法吧。

1.燕麦粥和材料

南瓜四百克，燕麦五十克，红枣六个，枸杞十克.

2.燕麦粥的做法

1）先把将南瓜去皮后再清洗干净，然后再切片备用，再把红枣清洗干净，再把枸杞洗净待用

2）先把砂锅中放入一些水，然后再把切好的南瓜放进锅里，先煮二十分钟，然后再把燕麦、红枣、枸杞等这些材料都放进锅里，然后再煮。

3）我们在煮燕麦粥的时候要一边煮一边用勺子去搅拌一下，这样就可以很好地预防煮糊了。

4）加入这些材料后只需要再煮上十分钟左右就可以了，可以根据自己的人具喜好，加入适合的调味料。

3.燕麦粥的功效

1）燕麦粥中的南瓜有很好的中益气的作用，也可以降血脂，要以降血糖，特别的健康，同时燕麦粥中的燕麦就有很好的补脾益气的作用，也可以止虚汗也可以降低血脂。

2）而红枣有很好的益气补血的作用，有很好的健脾和胃的作用，燕麦粥中的枸杞有很好的补精气,坚筋骨的作用，可以滋肝肾,止消渴,有秀好的明目和抗衰老的作用。 

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