带鱼有养生的吗 带鱼 好处

喜欢吃带鱼的宝宝们，来看看这道养生脱骨带鱼，脱骨之后的带鱼烹入酱汁简直太下饭了~赶快学起来呀！

By 太太乐鲜味厨房

1、带鱼去骨、葱切段、姜切片、鸡蛋打成蛋液，将远志和合欢花做成料包，备用;将\"太太乐原味鲜\"料酒、花椒、葱姜放入带鱼中，搅拌均匀腌制备用

2、锅内放油，将带鱼蘸上干面粉、蛋液后放入锅中，煎制两面金黄盛出备用

3、锅内再次放油，放入葱、姜、蒜、爆香后关火，放入带鱼、料包、\"太太乐原味鲜\"料酒、“太太乐原味鲜”头道生抽酱油、盐、白糖、醋、水开火盖上盖子焖煮，盛出摆盘，即可食用

1.预防癌症

带鱼含有丰富的硒，这种矿物质有抗氧化能力，并且对于预防肝病意义重大，足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。

2.提高智力

带鱼有一定的脂肪含量，但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪，其中包括DHA和EPA，对于脑部发育，提高智力有很好的帮助。

3.预防心血管疾病

可以降低血压和血脂，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

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