瘦的太快体质会变差。如果你是女孩还容易月经不调，合理搭配饮食，不能不吃，不吃反弹的比原来还胖，自身经验，多喝热水，按时休息，晚上吃完水煮菜（菜可以吃到饱也没事）和汤下楼溜达溜达或者打打羽毛球
每天只吃水煮菜，20天能减多少斤？
每天只吃水煮菜，20天能瘦多少斤？10斤，20斤，甚至30斤，都有可能。可是为什么要这么做呢？不要命了吗？
很多人，特别是一些女孩，在一些特殊情况之下会追求快速减肥。但是请大家一定要知道，快速减肥都会付出健康的代价，甚至是非常大的代价。
就拿问题中提到的水煮菜来说，20天只吃水煮菜，的确可以使体重下降，甚至可以说想降多少就降多少，但是这里边的危害是非常非常大的。
只吃水煮菜的危害之一，能量不足。人之所以能够维持正常的生命活动，有赖于食物为我们源源不断的提供能量。人体的三大功能营养素是脂肪，蛋白质和碳水化合物。水煮菜中几乎不含脂肪，只含有极少量的碳水化合物和蛋白质，所以单纯的吃水煮菜能量是远远不能够满足机体的需求的。由此带来的后果是疲劳，乏力，记忆力下降，注意力不能集中。甚至会影响到内脏的功能，如消化不良，心慌气短等。
只吃水煮菜的危害之二，肌肉丢失。减肥的理想状况是减掉脂肪，不减水分和肌肉。而肌肉最主要的构成成分是蛋白质，只吃水煮菜会导致蛋白质的摄入严重不足，肌肉迅速分解流失掉。造成的直接后果就是体重虽然下降了，但是皮肤松弛下垂，整个人严重衰老。
只吃水煮菜的危害之三，内分泌失调。人体必需的营养素有七大类，除了前面提到的三大功能营养素之外，还包括维生素，矿物质，膳食纤维和水。只吃水煮菜，会导致营养素的摄入严重不均衡，特别是对于女性来说会导致内分泌紊乱，出现月经不调甚至闭经等情况。严重的还会影响到生育。
只吃水煮菜的危害之四，减肥后反弹。只吃水煮菜会导致每天的能量摄入严重不足，机体会启动自我保护机制，调节人体的基础代谢率，使基础代谢率下降，来维持正常的生命活动。没有人能够一直维持只吃水煮菜的状态，一旦恢复到正常的饮食，由于基础代谢率已经比原来降低，所以即使摄入和原来相同的食物，也会迅速的回到原来的体重，甚至比原来更胖。
总之单纯的通过吃水煮菜来减肥，可以说是百害而无一利，减肥心切的帅哥美女们一定要慎重。要想减肥，一定不能操之过急，科学饮食加合理运动才是王道。
晚上吃水煮菜会胖吗晚上吃水煮菜一般不会胖，此类菜肴通常较为清淡热量较低。当然还要结合一天的饮食来判断，如果全天的饮食摄入热量超过了你的基础代谢，那还是有可能会发胖的。
试着给宝宝一口大人吃的菜，如果宝宝很爱吃，说明宝宝已经喜欢美味了，做菜时就要讲究味道，不能是水煮菜了
吃水煮菜一周能瘦多少7斤左右吧，但是这个只能偶尔这么做，比较营养没有得到补充，对身体不好坚持下来，一个月差不多10斤，但是每个人体质不同，这样子对身体不好，建议还是正确搭配饮食
一：吃水煮菜能减肥吗？
因为水煮菜的热量很低，其次，它含有丰富的纤维，有益于促进肠胃蠕动，能够从肠道内带走多余的、过量的营养成分，不至于我们大腹便便，对维持身体优美的曲线和体型很重要，合理食用水煮菜对减肥很有帮助。
二：怎么吃水煮菜最减肥？
水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全面，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上可以吃一些水果，建议在餐后搭配一颗塑纤果食用，效果会更加明显哦！
三：减肥效果好的蔬菜有哪些？
白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜。
芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等，从减肥角度来看，有降脂降压、软化血管的作用。清水煮不放油，拌入盐，不好吃，坚持吧真是问对人咯。嘿嘿。 暑假时我去过专业的减肥机构。就是吃的水煮菜。 每天早上我爸妈上班前都帮我弄好再走的。 他们说水煮的比放油炒的方便多了，好象就是在水里涝一涝吧。（我没学过，没看过，不会做） 菜就是蔬菜呀。随便什么菜都行的。 要是还有什么问题。你再来问我吧。
