吃蔬菜能吃走体内垃圾吗

日食五谷杂粮鱼肉蛋奶，体内存了不少的垃圾，那么，吃点什么能帮助肠腹清理垃圾呢？如下食物就是最好的天然清道夫。

胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

黄瓜：黄瓜的利尿作用可清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝，多吃苦瓜有利经的作用。