水果菜肴的养生之道 水果菜肴的养生之道有哪些

如今夏天已经到来，这个季节正是各种瓜果蔬菜上市的时候，有很多新鲜的水果供大家选择。

水果富含人体必需的维生素、糖类、蛋白质、矿物质、多种氨基酸和膳食纤维，能够保持营养均衡。

促进胃肠蠕动，帮助消化，延缓衰老，养颜美容，清除体内自由基，控制血压，有利于减肥，不同的水果含营养成分也不一样，对人体带来的好处也会有所不同。

就拿苹果来说，这是大家非常常见的一种水果，正所谓“一天一个苹果，医生远离我”，虽然听起来有些夸张，但其实经常吃水果，对人体的好处还是非常多的。

苹果中富含果胶这种物质属于可溶性纤维，能够促进胆固醇代谢降低，胆固醇水平，还能起到调理肠胃的效果，有助于缓解便秘现象。

那么你还知道哪些水果的养生功效呢？今天医生向大家分享27种水果的养生之道，不妨了解一下。

吃水果也有讲究？医生分享27种水果的养生之道，建议收藏

吃水果的好处有目共睹，文章中分享的不同水果的养生功效非常实用，爱吃水果的你记得收藏起来。

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