随着乳腺癌的高发，乳房保养备受女性青睐，乳房精油按摩、热疗药敷等成为不少美容院、养生馆的主打项目。可通过这些保养手段真的能让乳腺增生或乳房肿块“散开”吗？
“重视乳房保养本是件好事，但乳房按摩等不恰当的保养手段可能会让好事变坏事，因按摩诱发难治的慢性乳腺炎，甚至按摩后乳房更加不适查出乳腺癌的，临床上都时常能碰到。”浙江省中医院乳腺病中心副主任吕晓皑博士叹息道。
新手妈妈哺乳结束后这样做，
结果竟“长”出个网球大肿块
近几个月来，新手妈妈林女士会定期找吕博士开中药及配药膏，且这样的状态还将持续较长一段时间，因为她得了难治的慢性乳腺炎，大约需要一年的时间才能根治。
“都怪自己太无知。”说起自己这次无辜生病，林女士满满的后悔。
2018年初，林女士当了妈妈，为了宝宝的健康成长，她不折不扣地践行着母乳喂养。2019年初，在宝宝满周岁之后，她决定断奶，可初为人母的她哪里知道，断奶之初有些残奶属正常现象，绝大多数人过些日子便会逐渐消失，她为此担心焦虑。去美容院做护肤时，被告知乳房按摩能帮助排残奶，便信以为真，当天就购买套餐做了一次。
然而，在所谓的“按摩师”一通大力按揉之后，乳房便疼痛、红肿。当时，所有人都没有在意，以为不适过会就会消失。不料，过了一个晚上之后，症状反而加剧，且之后的几天肿痛越发厉害。林女士到当地医院就诊，医生认为是乳腺炎，但连着用了3天抗生素也不见好转，当她再转到吕博士处就诊时，左乳上的肿块已“长”至网球大小。
“结合病史及相关症状与检查，我们考虑林女士得的是慢性乳腺炎，这种无菌性炎症用抗生素无效，治疗起来比较难。考虑与大力按揉后乳腺组织被破坏有关，此外，不小心的撞击、穿过紧的文胸也有诱发慢性乳腺炎的风险。”吕博士说。
听说按摩能“散开”乳房肿块
女子试了三次后乳头流血查出乳癌
相比林女士花一年时间能将毛病根治，刘女士在做乳房保养后所带来的问题真的是令人肝肠寸断。
几个月前，刘女士在洗澡时无意间摸到右乳有个豆大的肿块，内心一阵害怕，但又转念想到马上要来月经了，说不定这肿块是等月经过后就会消失的那种，便决定再观察看看。很快两个星期过去，她摸来摸去感觉这肿块时有时无。听朋友说某养身馆的乳房按摩能把肿块“散开”，她就去办了卡。
先用毛巾热敷，再是手法按摩，第一次体验完，刘女士觉得浑身舒畅，对此充满了期待。可她怎么也想不到的是，三个星期做了三次之后，她竟发现自己的文胸上血迹斑斑，再仔细观察，是乳头流血了。
意识到情况不妙的她找到吕博士，经相关检查，她得了乳腺癌，所幸还在早期。比较糟的是，原本像她这样肿瘤不大的早期患者可以做保乳手术，可她因按摩致肿瘤出血并沿着乳管流至乳头，使乳头内大导管也有了癌细胞，若再选择保乳，复发风险大大增加，无奈才32岁的她最终做了全乳切除。
吕博士说，类似的悲剧并非个例，但有必要跟大家明确的是，乳房保养过程中的按揉、热疗，会导致局部血供加快，如果本身就患有乳腺恶性疾病，则可能会导致癌细胞加快向外波散，比如说会通过淋巴系统，波散到腋窝、锁骨上淋巴结，会通过血液系统，加快转移到肝、骨、肺、脑等脏器。
建议这样做有好处
常常有女性问，吃什么喝什么对乳房健康好。吕博士的答案是，乳腺健康与内分泌息息相关，经常熬夜、精神紧张、心理压力大等，都可能引起女性内分泌紊乱。因此，最好的乳房保养方法就是保证充足的睡眠、保持心情舒畅。
“中医认为，养身保健应注重五脏对五季，乳房属肝经，而春季养肝，肝主疏泄，所以春天调养乳房最适宜，保持心情舒畅，不要暴怒，可让乳房增生的团块、疼痛等症状得到明显改善。”吕博士说。
在饮食方面，应多吃温阳之品，以助肝气升发。同时要多食用绿叶蔬菜和水果，少食高脂肪、高热量的食物，忌生冷、油腻、煎炸类食物，避免烟酒刺激。吕博士给大家推荐了玫瑰花和白菊花两款疏肝的花茶。
另外，至于乳房的按摩保养，吕博士表示，不建议直接对乳房进行按摩，但常按按与乳房相关的膻中穴、乳根穴及太冲穴这三个穴位，每天选一个穴位，睡前花5—10分钟揉按，长期坚持，对乳房健康有好处。
听说乳腺癌最易盯上这几类人？
权威专家为您解答
当身边不断有乳腺癌病例出现，很多女性朋友不禁疑惑道：究竟什么才是诱发乳腺癌的背后原因？若不幸患病，到底应该怎么办呢？
国家癌症中心、中国医学科学院肿瘤医院徐兵河介绍，乳腺癌的发病归根结底与雌激素有关，除了家族遗传，以下这些原因也是诱发乳腺癌的高危因素——
月经来得比较早，绝经比较晚
“过去的女孩14、15岁才来月经，而现在的女孩都是11、12岁就来。以前的绝经时间大概在47、48岁，可现在越来越晚，很多人55岁后才绝经。”徐兵河解释道，“每次生理期时，乳房都会因为雌激素的分泌发生一些变化。月经来得早、绝经晚会使乳房受刺激的时间延长，就像天天开车比偶尔开车的车祸风险会高一样，这样一来乳房发生病变的风险就大大增加了。”
现代人日渐西方化的饮食方式
徐兵河指出，生活方式对乳腺癌有非常重要的影响。“过去中国人以素食为主，得乳腺癌的风险很低。但现在生活水平提高了，人们大鱼大肉、有些人还爱吃高热量、高脂肪的食品，这样直接导致了热量过剩，而这些过剩的热量就会转化为雌激素，引起代谢性疾病，乳腺癌就是其中的一种。”
压力过大
“工作压力太大以及运动时间不够会降低免疫功能。”徐兵河说道：“女性压力特别大后月经容易紊乱，同样地激素水平就会被扰乱，乳腺癌的发病几率就会上升。”
生育较晚和没有哺乳
徐兵河解释道：“在恰当的年龄怀孕和哺乳时，女性体内的激素也按部就班运作，就像在高速公路上时速100的汽车，但如果生育时间较晚或者没有哺乳，就像高速行驶的汽车突然停车一样，人体会出现一些异常，对激素的代谢就产生不利的影响。”
徐兵河特别提到，女强人患上乳腺癌的几率比较高，“她们大多是完美主义者，往往压力较大，往往也会推后生育和哺乳的时间。大家还是要践行健康的生活方式，努力工作的同时也要讲究劳逸结合。”
预防：多吃蔬果多运动
在日常生活里大家也要做好预防乳腺癌的工作——
饮食
食物选择可以更有针对性。比如食用大量的水果蔬菜，有助于预防乳腺癌；生姜对女性特别好，研究已经证实生姜里的姜黄素确实能帮助女性防癌；还可以多吃西兰花、芹菜、香蕉等，香蕉还能补充钾离子，减轻乳腺增生期的胀痛。一项重要的研究还证实，适量地饮用咖啡也能帮助预防乳腺癌。
生活习惯
研究发现糖尿病、肥胖、吸烟、喝酒都是与乳腺癌发病紧密相关的，有约君建议女性朋友们从年轻时开始，就要养成不熬夜、保证充足睡眠的习惯，还要保证足够的运动锻炼，每周中高程度的运动要有4小时及以上。运动可称得上是最推荐的乳腺癌预防之道，可帮助女性尽可能地排掉乳房潴留的水钠，缓解乳腺增生。
此外，提醒各位女性朋友切勿购买劣质的贴身衣物，因为这往往意味着材质差、设计不够包容服帖，甚至可能残留大量毒素和细菌，容易导致感染、瘙痒、红肿、溢乳等问题。
来源：钱江晚报（qianjiangwanbao）/浙江24小时、健康有约（gzrbjkgj）
广州日报全媒体编辑：陆凯声
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