陪伴了《养生堂》10年的老朋友北京中医院大学教授程凯，本期再次做客《养生堂》。此次，程博士给大家带来了三个有别于足三里、中脘穴、神阙穴的脾胃保健穴，他们分别是腹哀穴、鸠尾穴和章门穴。这三个穴位虽然陌生，但在调理脾胃的功效上可与常用的穴位相媲美，且功效显著，冬天经常按摩可以健脾暖胃。
略懂中医的人都知道，足三里是治疗脾胃病的常用穴，而另外一个很有疗效的穴位却很少有人知道，这个穴位就是腹哀穴。
腹哀穴和足三里相比，它的优势在哪里？程博士介绍，腹哀穴位于腹部旁开四指，肋骨下缘的地方。触摸肋骨下缘会摸到明显的颗粒感，日常生活中我们可以用双手掌指凸起的地方摩擦腹哀穴，可加速胃肠蠕动，缓解胃肠不适。
看肚脐知脾胃
程博士介绍，脾胃好不好，其实肚脐就给出了答案。脾胃不好的人肚脐一般上凹下实，上紧下松。如图，就是一个典型的胃病肚脐类型，有这种肚脐类型的人平时会胃痛胃胀，吃饭食欲不好，消化能力较差，时间长了以后容易出现胃火。
有这种肚脐类型的人，可以经常按摩腹哀穴，将腹哀穴上的筋节化掉。按摩的方法如图，撑开手掌，用手掌的掌根来回揉搓。
调理胃部的常用穴大部分人都会想到腹部的中脘穴，程博士说，胃部不适可以刺激中脘穴来调整，但是中脘只能治疗胃部疾病。
而在我们临床中，还有一种“心下痞”的病症，当我们出现焦虑状态时，交感神经兴奋，心率加快，出现心悸烦躁的表现，胃肠功能也会受到抑制，肠胃蠕动减缓，这个时候单纯用中脘调整胃就起不到作用，因此程凯给出了一个既能治疗胃又能治心的鸠尾穴。
鸠尾穴，位于脐上七寸，剑突下半寸。出现胃部不适的时候，用刮痧板从鸠尾穴往下刮，每次刮5至10分钟，刮得有酸胀感即可。如果还想增强心脏的功能，可以用刮痧板的尖按住鸠尾穴进行震颤刺激。
神阙穴即肚脐眼，是健脾的要穴。程博士说神阙穴确实重要，可是它是个不能动的穴位，要想腹部更有力量，还需要章门穴来帮忙。
章门穴在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时肘尖正对的地方就是。按揉刺激章门穴，对于消化不良、腹痛腹胀、肠炎泄泻、胁痛具有很好的疗效。可以经常按揉，没有次数和时间限制，多按揉有益无害。
编辑：京视小康
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