在中国的传统观念中,女性产后坐月子时饮食应该鸡蛋和小米饭以及其他高蛋白食物为主,生冷的水果必须要远离,其实这种观念间不正确的,女性产后坐月子是也可以吃一些水果,这样能让她们吸收更多的营养,也能让身体各项机能快速恢复。那么哪些水果适合女性坐月子吃呢?
1、猕猴桃
女性在坐月子时可以适量吃一些猕猴桃,猕猴桃被人们称为维c之王,它味道甘甜,营养丰富,能有效提高人体免疫力,女性在坐月子期间,正是身体免疫力较差的时候,这时多吃一些猕猴桃,对提高身体素质,增强免疫力有很大好处,而且它还能起到止渴,利尿和通乳等多种功效。
2、榴莲
女性坐月子时还可以吃一些榴莲,这是一种主要出产在东南亚热带地区的特有水果,这种水果性热能壮阳补火,也能滋补身体,缓解体虚。女性产后身体虚寒,这时多吃一些榴莲对产后身体恢复大有好处。但女性在坐月子时,吃榴莲时一定不能过量,不然会诱发上火,会对身体健康不利。
1、苹果
坐月子适量吃一些苹果,对身体恢复大有好处,苹果性质温和,营养价值极高,平时产妇食用以后可以吸收大量的苹果酸和柠檬酸,还能吸收多种维生素,它能清除女性身体中淤积的毒素,也能加快身体代谢,能加快女性产后身体的恢复,也能防止多种月子病发生。
2、木瓜
女性坐月子时多吃一些木瓜,对身体大有好处,它不但营养丰富,而且能降压解毒,而且能促进女性乳汁分泌,也能让女性产后的乳房更加丰满,挺翘,平时它最适合那些产后乳汁不足或者无奶的女性食用,食用时把它与牛奶放在一起炖制,这样会让它的滋补与通乳功效更加出色。
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