葡萄籽粉是一种棕红色的粉末状物质,它是人们收集葡萄果实里面的种子,经清洗晾晒和研磨加工后得到的一种保健食材,葡萄籽粉中还有大量花青素和类黄酮还含有一些酚类化合物,它对人类身体有明显保健作用,并能延缓身体衰老,那么这种葡萄籽粉应该怎么吃呢?葡萄籽粉有多种不同的使用方法,一会儿我会把它们写出来分享给大家。
1、直接吃
葡萄籽粉能直接吃,平时需要时可取3~5克葡萄籽粉直接放在嘴里慢慢咽下去,然后再喝适量的温开水,但这样吃葡萄籽反馈,感觉她略带苦涩味,口感并不好,如果想让它口感变好,可以给葡萄籽儿粉搭配适量的白糖,也能把它与蜂蜜放在一起调匀后再吃。
2、冲调
葡萄籽粉还能冲调后再吃,在需要的时候可以取8~10克的葡萄籽粉,直接放在干净玻璃杯中加入适量白砂糖,然后冲入开水再冲水过程中要不断搅拌,让葡萄籽粉与开水充分接触,等它变成浓度适宜的糊状后停止冲水,等它温度适宜以后则能直接吃下去。
1、配牛奶
葡萄籽粉中含有大量花青素和类黄酮,还含有一些酚类化合物,但它微量元素钙磷钾等物质的含量则比较低,所以平时人们吃葡萄籽粉时最好能把它与牛奶搭配在一起吃,具体吃法是把牛奶加热,再放入适量葡萄籽粉调匀,然后一起吃下去,这样会让人体吸收到更均衡更丰富的营养。
2、煮粥
葡萄籽粉还能用来煮粥喝,平时人们在煮大米粥或者小米粥时,都能提前准备好米粒时,才把它淘洗干净后,入锅加适量清水煮煮到粥七成熟时取10~15克的葡萄籽粉,直接放在中国中调匀,然后继续煮,煮到锅中的粥软糯粘稠,完全熟透后关火,这时不要急着把粥取出,让它在锅里闷10分钟,焖好以后取出装碗就能食用。
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