水中慢跑对身体有很多有益之处

(1)水中慢跑可以健身。

根据运动学理沦，在水中慢跑能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势。从1英里每走一英里，每只脚就要撞地1000下，足部、膝部和臀部都受了冲击，很容易造成肌肉扭伤或韧带拉伤，而在水中，下肢没有震荡，也没有受伤。按照医学理论，人的腹部和腿部可以通过水阻而得到很好的锻炼。

(2)每慢跑6分钟后，应稍事休息，且每次运动的时间不宜过长。

(3)要注意穿鞋，以免扎伤或受到水中生物的伤害。

女性，尤其是年轻女性，通常是新事物的勇敢尝试者，水中慢跑绝对是一个值得一试的运动。