防“痘”要做到三多二

痘痘问题总会是现代女性重要的问题，防"痘”要做到三多二。

一多锌：锌具有增加抵抗力、促进伤口愈合等功能，可以增强皮肤弹性。

二多维生素：维生素A对肌肤有再生作用；维生素B可参与蛋白质代谢，促进脂肪代谢，平复暗疮；维生素C可修复被暗疮损伤的组织。

三多粗纤维：粗纤维能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，帮助消除体内多余的油脂。

一少肥厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等富含油脂的食品。

二少辛辣腥味：辛辣食物会刺激神经和血管，容易引起痤疮复发；腥味食物容易引起过敏反应，使痤疮皮肤恶化。