碳酸饮料的主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、糖、香料，有的含有咖啡因、人工色素等。除了糖，碳酸饮料几乎不含任何能量来补充人体。所以要尽量少喝碳酸饮料。
事实上，经常喝碳酸饮料还会危害人体健康。如：
导致肥胖
碳酸饮料中含有大量的糖分，这些糖分被人体吸收后，会产生大量的热量，长期饮用必然导致肥胖。
(2)导致龋齿
碳酸饮料中的糖分是导致龋齿的重要原因。研究发现，12岁的孩子喜喝碳酸饮料龋齿的几率会增加59，14岁的孩子喜喝碳酸饮料龋齿的几率会增加220。
(3)导致消化不良
碳酸饮料中的大量二氧化碳不仅能抑制饮料中的细菌，还能抑制人体内的有益细菌，从而破坏消化系统。
(4)导致免疫力下降
健康的人体体液应该是弱碱性的，而碳酸饮料中含有较多的酸性成分，过多饮用碳酸饮料容易破坏人体酸碱平衡，导致免疫力下降、人体容易疲劳，甚至患上疾病。
(5)导致胃部受损
碳酸饮料含有较多的酸性物质，导致胃酸度增加，进而产生不良刺激，甚至损害胃粘膜。
(6)导致骨骼受损
碳酸饮料的成分大多含有磷酸，会潜移默化地影响骨骼，经常喝碳酸饮料会威胁骨骼健康。
健康饮食网提示
专家建议在饮用和购买碳酸饮料时要小心，不要长时间大量饮用。此外，还应特别提醒，购买碳酸饮料必须到正规销售场所购买知名品牌产品。
